「ピラティス気になるけど、続けられる気がしない」
これは体験に来たお客様からよく聞く言葉です。
・仕事が忙しい
・毎日疲れている
・休みの日は寝て終わる
・運動習慣が今まで続かなかった
特に20〜30代は、仕事・人間関係・将来のことなど、日々考えることが多い時期。
だからこそ、
「ピラティスを始めたい」より先に、
“時間が取れるのか不安”・“継続できるのか不安”
という気持ちになる方が非常に多いです。
ですが実際には、
パーソナルスタジオで継続されている方ほど、
「忙しい方」が多いのも事実です。
ではなぜ、忙しい中でも継続できるのでしょうか？
今回は、実際に通われている20代女性会社員のお客様の声をもとに、
・忙しい人ほど続く理由
・どんな生活の中で通っているのか
・継続するためのリアルな工夫
を具体的にご紹介します。
忙しい人ほど「自分のための時間」を意識している
一見すると、時間に余裕がある人の方が運動を続けられそうに見えます。
ですが実際は逆で、
忙しい人ほど、意識的に時間を作っています。
なぜなら、
毎日仕事に追われる中で、
・疲れが抜けない
・肩こりや腰痛がつらい
・気持ちがリセットできない
・常に頭が仕事モード
こういった不調を感じやすいからです。
つまりピラティスは、
「余裕があるから行くもの」ではなく、
“日常を回すために必要なメンテナンス”
として取り入れている方が多いのです。
実際に通われている20代女性会社員の生活ルーティーン
例えば、実際に継続されているお客様は、
平日は9:00〜18:00勤務。
デスクワーク中心で、
・肩こり
・首の疲れ
・姿勢の崩れ
・疲労感
に悩まれていました。
最初は、
「仕事終わりに運動なんて無理かも…」
と思っていたそうです。
ですが現在は、
週1回のピラティスが自然と生活の一部になっています。
忙しい人が継続できる理由①｜先にスケジュールを押さえる
継続されている方に共通しているのが、
“空いたら行く”ではなく、“先に予定を入れる”
という考え方です。
実際のお客様も、
予約開始日に1ヶ月分の予約を押さえています。
これはかなり重要です。
なぜなら、
「時間ができたら行こう」
だと、ほぼ行けなくなるから。
仕事終わりは、
・疲れた
・今日はいいか
・また来週でいいか
となりやすいです。
ですが先に予定化しておくことで、
ピラティスが“特別なこと”ではなく、
“こなすべき予定”になります。
これは継続において非常に大きいです。
忙しい人が継続できる理由②｜仕事終わりにそのまま行く
これはかなりリアルなポイントですが、
多くのお客様が言うのが、
「一回家に帰ると家から出られない」
ということ。
家に帰ると、
・座る
・スマホを見る
・ゆっくりする
など脳と体がゆっくりモードに入り、再び外に出るのはかなり難しくなります。
だからこそ、
仕事終わりにそのままスタジオへ向かう。
この流れを作っている方が非常に多いです。
「行く前はめんどくさくて行くか迷うけど、終わった後の体の軽さが全然違う」
とすっきりされて帰る方がほとんどです。
疲れている時ほど、
動いた方が逆にリセットされる。
これを実感すると、
自然と通いやすくなっていきます。
忙しい人が継続できる理由③｜ルーティーン化している
継続できる人は、
“やる気”で通っていません。
ここはかなり重要です。
モチベーションは必ず波があります。
仕事が忙しい週もあるし、
疲れている日もある。
だから継続できる人ほど、
「考えずに行ける状態」を作っています。
例えば、
・毎週水曜の仕事終わり
・土曜の午前中
・出勤前の朝
など、
生活の中に固定で入れている方が多いです。
すると徐々に、
「頑張って行く」ではなく、
“行くのが普通”になります。
習慣化されると、
継続はかなり楽になります。
「継続できる人」と「続かない人」の違い
実は大半の人は、最初から運動が好きだった人ばかりではありません。
むしろ、
・運動が苦手
・ジムが続かなかった
・三日坊主だった
という方も多いです。
では何が違うのか。
それは、
「完璧を求めすぎないこと」です。
例えば、
「週2絶対行かなきゃ」と思うと、
1回行けなかった時に一気に崩れやすい。
ですが継続している方は、
・まずは週1を続ける
・ゼロにしない
という考え方をしています。
この積み重ねが、
半年後・1年後に大きな差になります。
継続して実際に変わったこと
お客様から特に多い声は、
「気づいたら生活の一部になっていた」というものです。
最初は、
“頑張って通うもの”
だったピラティスが今では、
・体を整える時間
・リセットする時間
・自分に戻る時間
になっている。
また身体面でも、
・肩こりが楽になった
・疲れにくくなった
・姿勢を褒められるようになった
・呼吸がしやすくなった
・仕事中の体の負担が減った
など、
日常への変化を感じる方が非常に多いです。
忙しい人ほど、体を後回しにしやすい
20〜30代は、
仕事もプライベートも忙しい時期です。
だからこそ、
体の不調を「まだ大丈夫」で済ませてしまいやすい。
ですが、
・肩こり
・疲労感
・姿勢不良
・呼吸の浅さ
こういったものは、
放置するとどんどん積み重なっていきます。
そして多くの方が、
「もっと早く始めればよかった」
と言います。
パーソナルスタジオだから続けやすい理由
特にパーソナルスタジオでは、
一人ひとりの状態に合わせて進められるため、
・運動初心者
・体力に不安がある方
・久しぶりの運動
でも始めやすいのが特徴です。
また、その日の体調や疲労感に合わせて調整できるため、
「今日はしんどいから行きたくない」
ではなく、
“しんどい時こそ整えに行く”
という感覚に変わっていきます。
まずは「続けられるか」より、「試してみる」
最初から完璧に続けられる人はいません。
だから大切なのは、
「続けられるかな…」
と考え続けることではなく、
まず一度体験してみること。
実際に体を動かしてみると、
・想像よりきつくない
・終わった後が気持ちいい
・体が軽い
こう感じる方が非常に多いです。
まとめ｜継続のコツは「頑張る」ではなく「仕組み化」
継続できる人は、
特別ストイックなわけではありません。
・先に予約を入れる
・仕事終わりにそのまま行く
・曜日を固定する
こうやって、
続けやすい仕組みを作っています。
そして続けた先に、
・疲れにくい体
・整った姿勢
・軽い体
・前向きな感覚
が少しずつ積み重なっていきます。
もし今、
「気になるけど続けられるか不安」
そう思っているなら、
まずは体験から始めてみてください。
