~春、新しい生活が始まる季節~
進学、就職、異動、引っ越し。
環境が変わるこのタイミングで、なんとなく心や体に違和感を感じていませんか？
・気づいたらずっと疲れている
・余裕がなくて、自分のことが後回し
・ちゃんとやりたいのに、うまくいかない
・小さなことで気持ちが揺れる
・寝てもスッキリしない
そんな感覚、実はとても自然なことです。
新生活は「変化」が一気に重なるタイミング。
自分では気づかないうちに、体も心も緊張状態になっています。
今回は、大阪福島駅エリアでできるマシンピラティスとともに、
新生活の中で「自分を整える」という選択についてお話しします。
新生活で余裕がなくなっていた、新卒時代。
これは、私自身の体験です。
社会人1年目。
ピラティスインストラクターの仕事を始める前、営業として働いていた頃のこと。
初めての環境、初めての仕事、初めての人間関係。
毎日が「初めて」の連続でした。
朝起きて、準備して、仕事に行って、帰って寝る。
とにかく目の前のことをこなすのに必死で、気づけば「働いて、寝る」だけの生活。
最初は余裕なんてなくて、
「ちゃんとやらなきゃ」
「迷惑をかけないようにしなきゃ」
「早く慣れなきゃ」
そんなことばかり考えていたと思います。
周りと比べて落ち込んだり、
自分のできなさに焦ったり。
体も常に疲れていて、
心もどこか張り詰めたまま。
今振り返ると、ずっと“気を張っている状態”でした。
少し慣れた頃に気づいたこと
そんな生活を続けて、少しだけ環境に慣れてきた頃。
ふと、「このままでいいのかな」と思ったんです。
仕事にも少しずつ慣れてきたはずなのに、
なぜかずっと余裕がない。
何かが足りない感覚がありました。
そのとき初めて気づいたのが、
「ずっと外に意識が向いていた」ということ。
仕事、人、評価、やるべきこと。
全部“外側”ばかりを見ていて、
自分自身のことを全く見れていなかったんです。
そこで初めて、
「自分と向き合う時間」を意識的に作ろうと思いました。
自分の心と体に向き合う時間
疲れ切っていた毎日の中で、
少しだけ立ち止まって、自分の状態を見る時間。
それがピラティスでした。
最初は、「体を動かしてリフレッシュできたらいいな」くらいの感覚。
でも実際にやってみると、
ただの運動とは全く違うものでした。
・ちゃんと呼吸できているか
・体をどのように動かしているのか
・どこの筋肉がきついのか
・無意識に力が入っている場所はどこか
こういう“普段気にしていないこと”に意識を向ける時間。
頭ではなく、体に集中する時間。
それがすごく新鮮で、
同時にすごく心地よく感じました。
「整う」と、日常も少し変わる
ピラティスを続ける中で、
少しずつ変化を感じるようになりました。
1回で何かが劇的に変わるわけではないけれど、
続けていくうちに、、、
・呼吸が深くなる
・体が楽になる
・疲れが溜まりにくくなる
そんな小さな変化が、確実に積み重なっていきました。
そしてそれと同時に、
心の状態も少しずつ変わっていきました。
・気持ちに少し余裕ができる
・姿勢が整い自分に自信が持てるようになる
・自分を大切にできる
ピラティスで自分を整えることは
体だけじゃなくて、日常全体に影響していくものなんだと実感しました。
自分が喜ぶ選択をするということ
忙しいときほど、
「やらなきゃいけないこと」に追われがちです。
仕事、家のこと、人との関係。
優先順位はいつも“自分以外”になりやすい。
でも、その中でほんの少しでもいいから、
「自分が喜ぶ選択」をすること。
・少しだけ体を動かす
・ゆっくり深呼吸する
・自分のための時間をつくる
・無理な予定を詰め込まない
こういう小さな選択を、自分にプレゼントする。
最初は難しく感じるかもしれません。
でも、その積み重ねが少しずつ変えていきます。
そして気づいたときには、
「自分を大切にできている自分」を
自然と好きになれている。
それが、自信や誇りにつながっていくと感じています。
新生活にこそ、整える時間を
大阪福島・梅田エリアで働く方や、
新しい生活が始まった方にとって、
きっと今は「頑張ること」で精一杯だと思います。
新しい環境に慣れるだけでも、大きなエネルギーが必要です。
だからこそ、
これ以上頑張ることよりも、
一度立ち止まって整えること。
これがすごく大切になります。
整っていない状態で頑張り続けると、
どこかで無理が出てしまう。
でも、整った状態で動くと、
同じことでも感じ方や結果が変わってきます。
マシンピラティスという選択
マシンピラティスは、
ただ体を鍛えるためのものではありません。
「自分の感覚を取り戻す時間」
・呼吸に意識を向ける
・体の状態を感じる
・無理なく整える
この積み重ねが、
乱れがちな自律神経やメンタルのバランスを整えていきます。
特に新生活のように変化が多い時期は、
自分では気づかないストレスが溜まりやすい。
そんなときに、
“自分に戻る時間”を持てるかどうかが大きな差になります。
最後に｜少しだけ、自分に戻る時間を
あの頃の自分にもし伝えられるなら、
「もう少し、自分のことを大切にしていいよ」
「そんなに無理しなくていいよ」
そう伝えたいです。
新生活は、どうしても外に意識が向きがち。
周りに合わせること、期待に応えることに必死になりやすい。
でも、本当に大切なのは、
その中でも“自分を見失わないこと”。
少しだけでいいので、
自分に戻る時間をつくってみてください。
体が整うと、心も整う。
心が整うと、日常も少しずつ整っていく。
大阪福島で始めるマシンピラティス。
その時間が、あなたにとっての“余白”になりますように。
そしてその余白が、
これからの毎日を、少しだけ心地よくしてくれることを願っています。
スタジオ情報
【スタジオ名】
machine pilates studio BELLE（ベル）
【所在地】
大阪府大阪市北区大淀中4-4-1 大宝ビル301
（大阪・福島・うめきたエリアからアクセス可能）
【特徴】
• 完全個室・プライベートピラティス
• パーソナルマシンピラティス特化型
• 4種類のマシン完備（リフォーマー・キャデラック・チェアー・バレル）
• 反り腰改善、巻型ケア、ぽっこりお腹解消、体質改善
【ご予約方法】
HPの予約フォーム、または公式LINEより「無料体験レッスン希望」とメッセージをお送りください。
