こんにちは⸜🌷︎⸝‍
machine pilates studio BELLEです😊

はじめに：ピラティスを始めてみたい方へ

これは、初めてピラティスの体験に来られる
多くの方が最初に感じている疑問です。

この記事では、実際にBELLEでピラティスを始めた方の変化をもとに、

「1ヶ月・3ヶ月・半年でどんな変化があるのか？」
を詳しくご紹介します。

1ヶ月：体の“気づき”が増える時期

🌼姿勢や体のクセに気づくようになる🌼

マシンピラティスを始めて1ヶ月ほどで、

「今までこんなに姿勢が崩れていたんだ」

「左右で筋肉の使い方が全然違う！」

と、“自分の体のクセ”に気づくようになります。
これは、ピラティスの最大の魅力である
「体への意識の向け方」が育ってきた証拠です。

🌼呼吸が深くなり、リラックスできる🌼

レッスン後に「呼吸がしやすい」「気持ちが整った感じがする」と感じる方も多くいます。

忙しい日常の中で、呼吸と動きに集中する時間は、心のリセットにもつながります。

3ヶ月:筋肉の使い方が変わり、体型にも変化が

🌼姿勢が整い、見た目がスッキリ🌼

継続して3ヶ月ほど経つと、

✔︎ 猫背が改善

✔︎ 骨盤が立ち、腰がラクに

✔︎ 肩や首のこりが軽減

など、姿勢と体の使い方の改善が見られるようになります。

「背中がスッと伸びた」

「お腹やお尻まわりが引き締まってきた」

といったお声も多数いただいています。

🌼インナーマッスルの活性化🌼

マシンピラティスでは、体の深部にある
“インナーマッスル”を意識的に使います。

特に、体幹（コア）や骨盤底筋が目覚めてくるこの時期には、日常動作の軽さを実感する方も。

半年後：体の土台が整い、生活の質が変わる

🌼体の安定感と疲れにくさを実感🌼

半年継続されている方からよく聞くのは、

「以前より疲れにくくなった」

「姿勢を保つのが自然になってきた」という言葉です。

これは、ピラティスによって骨格と筋肉のバランスが整い、体の軸が安定してきた証拠。

🌼体だけでなく、心も変わる🌼

• 睡眠の質が上がった
• 気分の浮き沈みが減った
• 自分の体を好きになれた

半年の継続は、**単なる運動習慣を超えた「自分を大切にする時間」**へと変化します。

実際に通ってる方の声💬
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「週1ペースでも体が軽くなり、毎日の疲れが溜まりにくくなりました」

ー 30代会社員・女性

「産後の体型戻し目的でしたが、心まで整うようになりました」

ー 40代ママ・女性

「1ヶ月ごとに体が“ラク”になっていく感じが楽しくて続いています」

ー 50代主婦・女性

ピラティスの効果を実感するために大切なこと

✔︎ 継続すること（週1〜2回ペースが理想）

✔︎ 正しいフォームと呼吸を意識する

✔︎ 無理なく、自分のペースで続ける

マシンピラティスは、運動が苦手な方や初心者にも最適です。

BELLEで、あなたの「変化の始まり」を

machine pilates studio BELLEでは、

開業以来「姿勢と体を根本から整えること」を大切に、

一人ひとりの体に寄り添った少人数制レッスンを行っています。

💡 BELLEの特徴

・初心者90％以上スタート

・大阪・福島エリアの女性専用マシンスタジオ

・初めての方でも安心の個室パーソナルレッスン

【体験レッスン受付中】

あなたも、体の変化を感じる第一歩を踏み出しませんか？

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