ピラティスでマシンを使うメリットとは？

こんにちは🌼

今日は、ピラティスで「マシンを使うことのメリット」についてお話しします。

ピラティスといえば、マットの上で体を動かすイメージを持っている方が多いかもしれません。でも実は、専用のマシン（リフォーマーやキャデラックなど）を使ったピラティスも、とっても人気があるんです。

年齢や運動経験に関係なく、幅広い方にオススメできるマシンピラティス。その魅力を、今日はわかりやすくご紹介します。

1. 体にやさしく、でもしっかり効く！

マシンには「スプリング（バネ）」がついていて、これが負荷を調整してくれる仕組みになっています。

たとえば…

• 体力に自信がない方でも、無理なく動ける
• 筋肉に負担をかけすぎずにトレーニングできる
• 怪我のリハビリや、年配の方の運動にも適している

つまり、体にやさしいのに、ちゃんと効果が出るというのが大きなメリットなんです。

2. 姿勢改善やコアの強化に効果的

マシンピラティスは、普段あまり意識しない**インナーマッスル（深層筋）**を効率よく鍛えることができます。

• 背筋が伸びて姿勢がキレイに
• 腰痛や肩こりの改善にもつながる
• 体幹が安定して疲れにくい体に

特にデスクワークで姿勢が崩れがちな方や、年齢とともに筋力が落ちてきたと感じる方にぴったりです。

3. 一人ひとりに合わせたエクササイズができる

マシンピラティスは、個人の体力や柔軟性、体のクセに合わせてエクササイズの調整がしやすいのも特徴です。

インストラクターの指導のもと、

︎︎︎︎︎︎☑︎無理なく続けられる

• ︎︎︎︎︎︎☑︎苦手な動きはサポートしてもらえる
• ︎︎︎︎︎︎☑︎自分の体と丁寧に向き合える

というように、自分のペースで安全にトレーニングできるので、初心者さんにも安心です。

4. 続けやすく、楽しめる！

マシンを使うと、「こんなに体って気持ちよく動くんだ！」と実感する方がとても多いです。

• 毎回違う動きができるから飽きにくい
• 効果が目に見えて出るから楽しくなる
• 変化が実感できて、自信にもつながる

楽しくて気持ちいい運動だからこそ、無理なく、長く続けられるのがうれしいポイントです。

最後に…

マシンピラティスは、

「運動が苦手な方」も、

「体をもっと整えたい方」も、

「健康をキープしたいシニアの方」も、

どんな世代の方にもやさしく寄り添ってくれるエクササイズです。

ぜひ一度、体験してみてください🙂✨きっと、「もっと早く出会いたかった！」と思えるはずです☺️