こんにちは🌻

machine pilates studio BELLEです。

「ピラティスって聞いたことはあるけど、ヨガとどう違うの？」

「体にいいって聞くけど、何に効くの？」

そんな疑問を持っている方に、今日は“ピラティスって何なのか”を、できるだけ分かりやすくお話ししていきます💬

まずピラティスとは、「動く整体」のようなもの

ピラティスは、呼吸と共にゆっくりと体を動かしながら、筋肉のバランスを整えていくエクササイズです。

もともとリハビリから生まれたため、体力に自信がない方や運動が苦手な方でも無理なく取り組めます。

使いすぎている筋肉はゆるめ、眠っている筋肉を目覚めさせていく。

つまり、体をリセットしながら本来の正しい動きに導く、そんなエクササイズです。

続けるほどに「じわじわ効く」5つの変化

ピラティスを続けると、少しずつ体が変わっていきます。

多くの方が実感される変化を、5つご紹介します😌

① 姿勢が変わる

姿勢を支える“インナーマッスル”が鍛えられるので、猫背・反り腰の改善に◎

日常の立ち姿も美しくなります✨

② 肩こり・腰痛がラクになる

使い方のクセを直すことで、余計な負担が減り、つらい不調も軽減。

③ 下腹ぽっこりがスッキリ

お腹まわりの深層筋が目覚めると、自然とお腹が引き締まります。

④ 疲れにくくなる

体の使い方が変わると、余分な力を使わなくなり、疲れにくい体に！

⑤ 気分も明るくなる

深い呼吸とゆるやかな動きで、自律神経が整い、心もリフレッシュ。

そして、ほとんどの方が
「初めて」からスタートしています

machine pilates studio BELLEに通ってくださっている方の多くは、ピラティス未経験からのスタート。

「体が硬いんです…」「運動が苦手で…」という方も大丈夫。

今の体の状態を一緒にチェックして、少しずつ“使える体”に整えていきましょう😊

是非一度、スタジオにいらしてください

たった一度のレッスンでも、「体ってこんなに軽くなるんだ！」と驚かれる方がたくさんいらっしゃいます。

場所：大阪市北区大淀中4-4-1 大宝ビル301

※完全予約制ですので事前予約をお願いします✉️

ご予約・お問い合わせは公式LINEまたはWEBフォームからどうぞ♪

お気軽にお越しくださいね。